مشخصات استپ یوگا ۵ لایه راک فوم

این مدل از فوم ساخته شده و ابعادی برابر با ۵۹ × ۲۹ سانتی‌متر و ارتفاع ۱۶ سانتی‌متر دارد. رنگ‌های آبی، قرمز، زرد و خاکستری نیز بر اساس موجودی محصول قابل سفارش هستند.

برای مشاهده و مقایسه سایر تجهیزات این تولیدکننده می‌توانید صفحه محصولات راک فوم را بررسی کنید.

استپ یوگا ۱۶ سانتی‌متری چه کاربردی دارد؟

استپ پنج‌لایه می‌تواند در حرکت‌هایی استفاده شود که به سطحی مرتفع‌تر از مدل‌های سه و چهارلایه نیاز دارند. این ارتفاع می‌تواند دامنه حرکت و میزان بالاآمدن بدن را افزایش دهد و به همین دلیل باید با کنترل بیشتری استفاده شود.

• ایجاد ارتفاع در بعضی حرکات یوگا
• استفاده به‌عنوان تکیه‌گاه در تمرین‌های مشخص
• تمرین‌های کششی متناسب با سطح هنرجو
• حرکات سبک ایروبیک و بالارفتن کنترل‌شده
• بعضی تمرین‌های تعادلی با نظر مربی
• استفاده در خانه، باشگاه یا استودیو

این محصول نباید برای پرش‌های شدید، تمرین‌های انفجاری یا استفاده همراه با وزنه سنگین به کار رود، مگر آنکه سازنده ظرفیت و کاربرد آن را صراحتاً تأیید کرده باشد.

ارتفاع ۱۶ سانتی‌متر برای چه سطحی مناسب است؟

ارتفاع ۱۶ سانتی‌متر بیشترین ارتفاع در میان مدل‌های سه، چهار و پنج‌لایه این مجموعه است. این ارتفاع می‌تواند برای بعضی تمرین‌ها مناسب باشد، اما کنترل حرکت روی آن به تعادل، قدرت پا، وضعیت زانو و تجربه کاربر بستگی دارد.

اگر هنگام بالارفتن مجبور می‌شوید از شتاب استفاده کنید، زانو به داخل متمایل می‌شود یا تعادل خود را از دست می‌دهید، ارتفاع انتخاب‌شده برای آن حرکت مناسب نیست. در این شرایط باید مدل کوتاه‌تر یا تمرین ساده‌تری انتخاب شود.

تفاوت استپ چهارلایه و پنج‌لایه

استپ چهارلایه ۱۲ سانتی‌متر و مدل پنج‌لایه ۱۶ سانتی‌متر ارتفاع دارد. اختلاف ۴ سانتی‌متری ممکن است کم به نظر برسد، اما در حرکت‌های بالارفتن، کشش یا تعادل می‌تواند دامنه حرکت و فشار واردشده را تغییر دهد.

برای مقایسه قیمت و مشخصات می‌توانید صفحه استپ یوگا ۴ لایه راک فوم را بررسی کنید.

قیمت استپ یوگا ۵ لایه به چه عواملی بستگی دارد؟

قیمت این استپ می‌تواند بر اساس جنس و تراکم فوم، تعداد لایه‌ها، ابعاد، کیفیت ساخت، برند، رنگ‌بندی، موجودی، تخفیف و شرایط فروش تغییر کند. قیمت روز و رنگ قابل سفارش را در همین صفحه بررسی کنید.

معیار اصلی ارزش خرید، هماهنگی ارتفاع و ساختار محصول با تمرین شماست. محصول گران‌تر، ضخیم‌تر یا مرتفع‌تر لزوماً انتخاب بهتری برای بدن و سطح آمادگی شما نیست.

برای مشاهده سایر تجهیزات ورزشی نیز می‌توانید به فروشگاه لوازم یوگا آسانا مراجعه کنید.

این استپ برای چه کسانی مناسب‌تر است؟

• هنرجویانی که برای تمرین مشخصی به ارتفاع ۱۶ سانتی‌متر نیاز دارند
• افرادی که توانایی حفظ تعادل روی این ارتفاع را دارند
• مربیان یوگا، ایروبیک و تمرین‌های کششی
• باشگاه‌ها و استودیوهای ورزشی
• کاربران خانگی دارای فضای تمرین مناسب

افراد مبتدی نیز ممکن است در بعضی تمرین‌های ساده از این مدل استفاده کنند، اما ارتفاع آن نباید بدون توجه به توانایی بدن یا صرفاً به دلیل بیشتر بودن تعداد لایه‌ها انتخاب شود.

روش استفاده ایمن از استپ پنج‌لایه

استپ را روی سطح صاف، خشک و غیرلغزنده قرار دهید. پیش از شروع تمرین، با واردکردن فشار تدریجی از ثبات محصول مطمئن شوید و فوم، لبه‌ها و اتصال لایه‌ها را بررسی کنید.

• تمام کف پا را روی سطح استپ قرار دهید.
• اجازه ندهید پاشنه یا پنجه بیرون از لبه بماند.
• از بالارفتن یا پایین‌آمدن با شتاب خودداری کنید.
• زانو را در امتداد پنجه پا نگه دارید.
• تمرین را ابتدا با سرعت کم انجام دهید.
• برای حرکت‌های تعادلی از مربی کمک بگیرید.

اگر محصول روی زمین حرکت می‌کند، فوم بیش از حد تغییر شکل می‌دهد یا لایه‌ها از یکدیگر جدا شده‌اند، تمرین را شروع نکنید.

روش تمیزکردن و نگهداری استپ فومی

• سطح استپ را با دستمال نرم و کمی مرطوب تمیز کنید.
• از سفیدکننده، حلال و شوینده‌های قوی استفاده نکنید.
• اجازه دهید محصول پیش از استفاده مجدد کاملاً خشک شود.
• استپ را دور از نور مستقیم شدید و حرارت نگه دارید.
• اجسام سنگین را برای مدت طولانی روی آن قرار ندهید.
• وضعیت فوم و اتصال لایه‌ها را به‌صورت دوره‌ای بررسی کنید.

نکات ایمنی و استفاده مسئولانه

ارتفاع بیشتر می‌تواند فشار و دامنه حرکت را افزایش دهد. اگر برای حفظ تعادل مجبور می‌شوید حرکت را سریع انجام دهید یا وضعیت طبیعی زانو، لگن و ستون فقرات تغییر می‌کند، باید تمرین یا ارتفاع را اصلاح کنید.

اگر زانو، مچ، کمر، شانه یا گردن حساسی دارید، باردار هستید، زایمان اخیر داشته‌اید یا سابقه فشار خون کنترل‌نشده، بیماری قلبی، دیسک، سیاتیک یا آسیب قبلی دارید، پیش از تمرین با پزشک، فیزیوتراپیست یا مربی متخصص مشورت کنید.

در صورت احساس درد تیز، بی‌حسی، گزگز، سرگیجه یا فشار غیرعادی، تمرین را متوقف کنید. استپ ابزار درمانی نیست و استفاده از آن نباید باعث ادامه حرکت دردناک شود.

تجربه مربی؛ ارتفاع بیشتر به کنترل بیشتری نیاز دارد

استپ باید با کنترل استفاده شود. پیش از حرکت‌های سریع یا تعادلی، مطمئن شوید سطح زیر محصول صاف و ثابت است و بدن برای ارتفاع ۱۶ سانتی‌متری آمادگی دارد.

اگر هنگام بالارفتن تعادل ندارید، زانوها از مسیر صحیح خارج می‌شوند یا حرکت فقط با شتاب قابل اجراست، مدل کوتاه‌تر انتخاب منطقی‌تری است.

چرا این مدل را بررسی کنیم؟

استپ یوگا ۵ لایه راک فوم با ابعاد ۵۹ × ۲۹ و ارتفاع ۱۶ سانتی‌متر برای بعضی تمرین‌های یوگا، کششی، ایروبیک و حرکات تکیه‌ای قابل بررسی است. رنگ‌های آبی، قرمز، زرد و خاکستری نیز بر اساس موجودی عرضه می‌شوند.