خرید لوازم یوگا برای تمرین در خانه و کلاس

برای تمرین یوگا همیشه به تجهیزات زیاد نیاز ندارید، اما چند وسیله پایه می‌تواند تجربه تمرین را بهتر کند. یک مت مناسب، فضای تمرین شما را مشخص می‌کند؛ آجر یوگا می‌تواند در بعضی حرکات به دسترسی بهتر کمک کند؛ بند یوگا برای کشش‌های کنترل‌شده کاربرد دارد و کوسن یوگا می‌تواند نشستن در تمرین‌های آرام‌تر یا مدیتیشن را راحت‌تر کند.

اگر مبتدی هستید، بهتر است از وسایل پایه شروع کنید و بعد با توجه به سبک تمرین، سطح بدن و نیازتان سراغ تجهیزات دیگر بروید. اگر هم در کلاس آنلاین یا حضوری یوگا شرکت می‌کنید، انتخاب وسیله مناسب می‌تواند به اجرای راحت‌تر تمرین کمک کند.

دسته‌بندی محصولات یوگا در فروشگاه آسانا

برای شروع یوگا چه وسایلی لازم داریم؟

اگر تازه‌کار هستید، لازم نیست از همان ابتدا همه وسایل را بخرید. برای شروع، معمولاً این ترکیب ساده کافی است:

• یک مت یوگا با ضخامت و چسبندگی مناسب
• آجر یوگا برای ساده‌تر کردن بعضی حرکات
• بند یوگا برای کشش‌های کنترل‌شده
• لباس راحت و کشسان برای آزادی حرکت
• در صورت تمرین مدیتیشن یا نشستن طولانی، کوسن یوگا

اگر در خانه تمرین می‌کنید، بهتر است فضای تمرین خلوت، بدون لغزش و با نور کافی باشد. اگر در کلاس شرکت می‌کنید، از مربی بپرسید کدام وسیله برای سطح شما ضروری‌تر است.

چطور محصول مناسب تمرین خود را انتخاب کنیم؟

انتخاب وسیله مناسب به سطح تمرین، نوع یوگا، شرایط بدن و محل تمرین بستگی دارد. برای مثال، فردی که بیشتر تمرین‌های ایستاده انجام می‌دهد، به متی با چسبندگی بهتر نیاز دارد. کسی که در تمرین‌های کششی محدودیت دارد، ممکن است از آجر یا بند یوگا بیشتر استفاده کند.

اگر زانو، مچ، کمر یا گردن حساسی دارید، فقط بر اساس ظاهر یا قیمت محصول تصمیم نگیرید. ضخامت مت، پایداری سطح تمرین و نحوه استفاده از وسایل می‌تواند در راحتی تمرین مؤثر باشد. در صورت درد، آسیب، بارداری، فشار خون کنترل‌نشده یا بیماری خاص، قبل از شروع تمرین با پزشک، فیزیوتراپیست یا مربی متخصص مشورت کنید.

چرا خرید از فروشگاه آسانا؟

فروشگاه آسانا برای کسانی طراحی شده که یوگا را فقط به‌عنوان خرید وسیله نمی‌بینند، بلکه می‌خواهند محصولی انتخاب کنند که واقعاً به تمرین‌شان کمک کند.

• تمرکز تخصصی روی لوازم یوگا و تمرین
• دسته‌بندی ساده برای انتخاب سریع‌تر
• مناسب برای هنرجویان مبتدی و افراد باتجربه‌تر
• اتصال فروشگاه به محتوای آموزشی و کلاس‌های آسانا
• امکان انتخاب محصول بر اساس کاربرد واقعی در تمرین
• توجه به تجربه کاربر در خانه، کلاس و استودیو

اگر تازه یوگا را شروع کرده‌اید

اگر هنوز مطمئن نیستید چه وسیله‌ای برای شما مناسب‌تر است، بهتر است اول نوع تمرین خود را مشخص کنید. تمرین‌های آرام، قدرتی، کششی، مدیتیشن یا کلاس‌های حضوری هرکدام ممکن است نیاز متفاوتی داشته باشند.

برای شروع اصولی‌تر، می‌توانید ابتدا در کلاس‌های آنلاین یا حضوری یوگا شرکت کنید و بعد بر اساس پیشنهاد مربی، لوازم موردنیازتان را تهیه کنید. این کار به‌خصوص برای افراد مبتدی، بانوان باردار، افراد دارای درد یا محدودیت حرکتی و کسانی که تمرین را بعد از مدت طولانی شروع می‌کنند، انتخاب مطمئن‌تری است.

نکات ایمنی در انتخاب و استفاده از لوازم یوگا

لوازم یوگا می‌توانند تمرین را راحت‌تر و قابل کنترل‌تر کنند، اما جایگزین آموزش صحیح، اصلاح فرم یا نظر متخصص نیستند. آجر، بند، مت، کوسن یا تاتامی قرار نیست درد را درمان کنند یا از همه آسیب‌ها جلوگیری کنند.

• اگر حرکت دردناک است، آن را ادامه ندهید.
• از بند یوگا برای کشیدن شدید بدن استفاده نکنید.
• آجر یوگا را برای حمایت و دسترسی بهتر به کار ببرید، نه فشار بیشتر.
• اگر زانو یا مچ حساس دارید، در انتخاب ضخامت و جنس مت دقت کنید.
• اگر در نشستن طولانی درد دارید، کوسن مناسب می‌تواند کمک‌کننده باشد، اما درمان قطعی نیست.
• در صورت آسیب، کمردرد، بارداری، فشار خون یا بیماری خاص، با پزشک یا مربی متخصص مشورت کنید.