مت یوگا
مت یوگا یکی از اصلیترین وسایل تمرین است. هنگام انتخاب مت، بهتر است به ضخامت، جنس، چسبندگی، ابعاد و راحتی آن توجه کنید.

8,500,000 14%

4,685,000 23%

4,500,000 24%

3,456,700 13%
در فروشگاه لوازم یوگا آسانا میتوانید وسایل کاربردی تمرین یوگا را برای خانه، کلاس و استودیو انتخاب کنید؛ از مت یوگا و آجر یوگا گرفته تا بند، کوسن، تاتامی و تجهیزات کمکی تمرین.
چه تازه یوگا را شروع کرده باشید و چه مدتهاست تمرین میکنید، انتخاب وسیله مناسب میتواند تمرین را راحتتر، منظمتر و قابل کنترلتر کند. هدف ما در فروشگاه آسانا این است که لوازم یوگا را ساده، کاربردی و متناسب با نیاز واقعی تمرین معرفی کنیم.
برای تمرین یوگا همیشه به تجهیزات زیاد نیاز ندارید، اما چند وسیله پایه میتواند تجربه تمرین را بهتر کند. یک مت مناسب، فضای تمرین شما را مشخص میکند؛ آجر یوگا میتواند در بعضی حرکات به دسترسی بهتر کمک کند؛ بند یوگا برای کششهای کنترلشده کاربرد دارد و کوسن یوگا میتواند نشستن در تمرینهای آرامتر یا مدیتیشن را راحتتر کند.
اگر مبتدی هستید، بهتر است از وسایل پایه شروع کنید و بعد با توجه به سبک تمرین، سطح بدن و نیازتان سراغ تجهیزات دیگر بروید. اگر هم در کلاس آنلاین یا حضوری یوگا شرکت میکنید، انتخاب وسیله مناسب میتواند به اجرای راحتتر تمرین کمک کند.
مت یوگا یکی از اصلیترین وسایل تمرین است. هنگام انتخاب مت، بهتر است به ضخامت، جنس، چسبندگی، ابعاد و راحتی آن توجه کنید.
آجر یوگا برای سادهتر کردن بعضی حرکات، افزایش دسترسی و حمایت در وضعیتهای مختلف استفاده میشود.
بند یوگا برای تمرینهای کششی، افزایش کنترل در بعضی آساناها و کمک به دسترسی بهتر کاربرد دارد.
کوسن یوگا برای مدیتیشن، تمرینهای آرام، یین یوگا و نشستن طولانیتر میتواند کاربردی باشد.
تاتامی یوگا برای ایجاد سطح تمرین نرمتر و مناسبتر در خانه، باشگاه یا استودیو استفاده میشود.
استپ یوگا بیشتر برای تمرینهای ورزشی، تقویتی، تعادلی و بعضی حرکات مکمل استفاده میشود.
اگر تازهکار هستید، لازم نیست از همان ابتدا همه وسایل را بخرید. برای شروع، معمولاً این ترکیب ساده کافی است:
اگر در خانه تمرین میکنید، بهتر است فضای تمرین خلوت، بدون لغزش و با نور کافی باشد. اگر در کلاس شرکت میکنید، از مربی بپرسید کدام وسیله برای سطح شما ضروریتر است.
انتخاب وسیله مناسب به سطح تمرین، نوع یوگا، شرایط بدن و محل تمرین بستگی دارد. برای مثال، فردی که بیشتر تمرینهای ایستاده انجام میدهد، به متی با چسبندگی بهتر نیاز دارد. کسی که در تمرینهای کششی محدودیت دارد، ممکن است از آجر یا بند یوگا بیشتر استفاده کند.
اگر زانو، مچ، کمر یا گردن حساسی دارید، فقط بر اساس ظاهر یا قیمت محصول تصمیم نگیرید. ضخامت مت، پایداری سطح تمرین و نحوه استفاده از وسایل میتواند در راحتی تمرین مؤثر باشد. در صورت درد، آسیب، بارداری، فشار خون کنترلنشده یا بیماری خاص، قبل از شروع تمرین با پزشک، فیزیوتراپیست یا مربی متخصص مشورت کنید.
فروشگاه آسانا برای کسانی طراحی شده که یوگا را فقط بهعنوان خرید وسیله نمیبینند، بلکه میخواهند محصولی انتخاب کنند که واقعاً به تمرینشان کمک کند.
از مت یوگا، آجر یوگا و بند یوگا شروع کنید؛ سه وسیله کاربردی برای تمرین در خانه و کلاس.
اگر هنوز مطمئن نیستید چه وسیلهای برای شما مناسبتر است، بهتر است اول نوع تمرین خود را مشخص کنید. تمرینهای آرام، قدرتی، کششی، مدیتیشن یا کلاسهای حضوری هرکدام ممکن است نیاز متفاوتی داشته باشند.
برای شروع اصولیتر، میتوانید ابتدا در کلاسهای آنلاین یا حضوری یوگا شرکت کنید و بعد بر اساس پیشنهاد مربی، لوازم موردنیازتان را تهیه کنید. این کار بهخصوص برای افراد مبتدی، بانوان باردار، افراد دارای درد یا محدودیت حرکتی و کسانی که تمرین را بعد از مدت طولانی شروع میکنند، انتخاب مطمئنتری است.
اگر تازه یوگا را شروع کردهاید، از کلاس مناسب سطح خود شروع کنید و بعد بر اساس نوع تمرین، لوازم موردنیازتان را انتخاب کنید.
لوازم یوگا میتوانند تمرین را راحتتر و قابل کنترلتر کنند، اما جایگزین آموزش صحیح، اصلاح فرم یا نظر متخصص نیستند. آجر، بند، مت، کوسن یا تاتامی قرار نیست درد را درمان کنند یا از همه آسیبها جلوگیری کنند.
برای شروع معمولاً یک مت یوگا مناسب کافی است. آجر یوگا و بند یوگا هم میتوانند برای بعضی حرکات و تمرینهای کششی کمککننده باشند.
مت مناسب مبتدیها باید روی زمین سر نخورد، ضخامت قابل قبول داشته باشد و در حرکات مختلف حس پایداری بدهد. انتخاب دقیق به محل تمرین، وزن، حساسیت زانو و نوع تمرین بستگی دارد.
آجر یوگا برای حمایت، دسترسی بهتر و سادهتر کردن بعضی حرکات استفاده میشود. این وسیله کمک میکند حرکت را با کنترل بیشتری انجام دهید.
بند یوگا در کششها، تمرینهای انعطاف و بعضی آساناهایی که دسترسی دستها دشوار است کاربرد دارد. کشش با بند نباید دردناک یا ناگهانی باشد.
کوسن یوگا برای مدیتیشن، نشستن طولانیتر، یین یوگا و تمرینهای آرام میتواند مناسب باشد. اگر درد لگن، زانو یا کمر دارید، بهتر است انتخاب و نحوه استفاده را با مربی یا متخصص بررسی کنید.
اگر فضای تمرین ثابتی دارید یا میخواهید سطح نرمتری برای تمرین ایجاد کنید، تاتامی میتواند کاربردی باشد. اما برای شروع، معمولاً مت یوگا اولویت بیشتری دارد.
بله، بسیاری از محصولات فروشگاه برای شروع تمرین قابل استفادهاند. بهتر است بر اساس سطح تمرین، فضای تمرین و نیاز واقعی خودتان انتخاب کنید.
اگر مبتدی هستید، از وسایل پایه مثل مت، آجر و بند شروع کنید. اگر تمرین تخصصیتر دارید یا درد و محدودیت حرکتی دارید، بهتر است از مربی یا متخصص راهنمایی بگیرید.
این محتوای راهنمای فروشگاه توسط هومن شالچی برای کمک به انتخاب بهتر لوازم یوگا نوشته شده است.
نکات تمرینی و ایمنی این محتوا با نگاه تخصصی مینا نیک بنیان مربی یوگا، بازبینی شده است.